Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) metoda terapeutyczna opracowana przez amerykańskiego lekarza psychiatrę Maxie C. Maultsby’ego. Jest łatwą w zastosowaniu formą samopomocy pozwalającą poradzić sobie z bólem emocjonalnym. Opiera się na założeniu, że wszystkie zdarzenia w naszym życiu mają charakter neutralny, a to my sami (poprzez swoje przekonania, myśli i postawy) nadajemy im znaczenie pozytywne lub negatywne. Gdy zmieniamy nasze myślenie zmieniają się także nasze emocje i działania. Poprzez proste ćwiczenia uczymy się myślenia w oparciu o fakty, radzenia sobie z niezdrowymi emocjami (poczuciem winy, lękiem, poczuciem niższości i niesprawiedliwości), uzyskujemy równowagę emocjonalną i radość życia. Praca nad własnymi emocjami pozwala poprawić…